Jak łatwo stracić kilka kilogramów?

Osoby, które chcą zrzucić kilka kilogramów powinny zająć się prowadzeniem dziennika żywieniowego, nie pomijać posiłków i przestać jadać w restauracjach i fastfoodach. Wg. wielu badań, które porównują różne diety stwierdzone, że nie ważny jest rodzaj diety a przestrzeganie określonej sumy kalorii i trzymanie się jej. Dlatego ważnym czynnikiem jest liczenie … Czytaj więcej

Zielona herbata dobra na wszystko

zielona_herbata

Zielona herbata posiada świetny i zdrowy wpływ na nasz organizm – o tym nie trzeba nikogo przekonywać. Aby móc korzystać z pełni zalet jakie umożliwia zielona herbata, musimy ją odpowiednio zaparzyć. Źle przygotowana herbata nie zaszkodzi nam, ale nie będzie tak efektywna i skuteczna jak udanie zaparzony wywar z zielonej … Czytaj więcej

Dieta Montinaca – 1-2 kg w tydzień

montignaca

Jest to dieta dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać a jednocześnie chudnąć bardzo szybko. Dieta Montignaca – stworzył ją Michel Montignac, który sam miał nadwagę, powiązał problem otyłości z funkcjonowaniem trzustki. Szukał diety, która pozwoliłaby mu schudnąć. Sama dieta stworzona przez Michela pozwala bezpiecznie i raz na zawsze pozbyć … Czytaj więcej

Dieta antystresowa

stress

Obecne tempo życia wymusza na nas pośpiech, stres i nacisk otoczenia na nasze działanie. Stresujemy się, boimy przez co jemy niezdrowo, przejadamy się i niszczymy organizm. W chwilach odpoczynku pijemy kawę, co też jest niezdrowe. Aby zwalczyć stres można zastosować dietę antystresową, którą spożywać można co tydzień lub dwa. Dieta … Czytaj więcej

Dieta hollywodzka

dietahollywodzka

Dieta hollywodzka jest dietą w czasie której można schudnąć od 5 do 8 kg w ciągu miesiąca. Głównym punktem tej diety jest ograniczenie spożycia kalorii, sposób zmniejszenia przyjmowania kalorii pozwala uniknąć spowolnienie metabolizmu, poczucia głodu i efektu jojo. Stosując tą dietę nie przekraczamy 1200 – 1500 kalorii w czasie dnia. … Czytaj więcej

Dieta kopenhaska

warzywa2

Dieta kopenhaska jest jednym ze sposobów na utratę zbędnych kilogramów. Jest to dieta 13-dniowa. Dieta kopenhaska cud jest sposobem na idealną sylwetkę bez efektu jojo. Pozbywanie sie zbędnych kilogramów nigdy nie było prostym zadaniem. Wymaga to samodyscypliny, opanowania i wiary we własne siły. Sukces jaki osiągnięmy dzięki diecie kopenhaskiej jest … Czytaj więcej

Dieta bananowa

Banana Diet

Dieta bananowa jest dietą prostą. Dieta została opracowana przez Hitoshi Watanabe, absolwenta medycyny w Tokio. Poranna Dieta Bananowa to wyjątkowo prostu plan. Na śniadanie należy jeść wyłącznie banany i popijać ją wodą o temperaturze pokojowej. Następnie na lunch, obiad, kolację i przekąski jemy to na co mamy ochotę. Nie wolno … Czytaj więcej

Dieta ABS

abs

Dieta ABS trwa 6 tygodni. Jest planem odchudzający, który łączy w sobie zasady zdrowego odżywiania i ćwiczenia fizyczne. Plan koncentruję się na budowaniu masy mięśniowej, robiąc trening siłowy, ćwiczenia aerobowe i rozciągające. W diecie występuje równowaga białek, węglowodanów i tłuszczu- składników niezbędnych do budowy tkanki mięśniowej. Głównymi założeniami diety, że … Czytaj więcej